50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 51分ジョギング 流し7本

2020年12月2日水曜日

今日の練習は51分ジョギングの途中に流しを7本くらい。

走行距離8.7キロ

1キロ平均5分53

朝5時15分スタート