50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 1キロ×5本

2020年12月23日水曜日

今日の練習は1キロを5本

朝5時15分スタート

ウォーミングアップ2キロジョギングして開始

3分44

3分53

3分43

3分44

3分49

で終了。

48分て9.9キロ

1キロ平均4分53