50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 91分ジョギング 1000+400

2021年1月2日土曜日

今日の練習は91分ジョギング

途中に1000と400m

朝5時20分スタート

昨日ビール飲み過ぎで早く寝てしまい、早く目が覚めた。

60分過ぎたあたりで1000m.

3分32秒

かなり久しぶりの1000m全力

400は79秒

ジョギングばかりしていると確実にスピードが、おちる。

91分で、16.3キロ

1キロ平均5分34