50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 45分変化走

2021年1月13日水曜日

今日の練習は45分、ダッシュとジョギングを繰り返す変化走

走行距離8.8キロ

1キロ平均5分10秒

ダッシュは20回くらい行う

朝5時15分スタート

気温1度くらい