50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7.4キロ走

2021年1月27日水曜日

今日の練習は7.4キロ走

朝5時25分

スタート

ウォーミングアップなしで

最初の一キロは5分10くらい

なんとか4分ちょいまであげて

32分44で終了

1キロ平均4分23遅