50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 5.6キロ走

2021年1月30日(土)

今日の練習は5.6キロ走

陸上競技場の外周を10周

朝5時55分スタート

20分ジョギングして開始。

最初の一周め2分13イマイチ

5周は10分58で通過。

その後、ペースを上げて21分30で終了。

1キロ平均3分51くらい

半年前は20分を切っていたのに