50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 5.5キロ走

2021年2月14日日曜日

今日の練習は陸上競技場 外周を10周

朝5時半スタート

ウォーミングアップ33分ジョギング

最初の一周め2分8

やや呼吸がキツイ

中間の5周は10分49

そのままねばって最後上げて

21分25で終了。

1キロ平均3分50

その後12分ジョギングして終了

昨日カッパ寿司でビールを飲み過ぎたせいか

むくんで体が重い