50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 200m×12

2021年2月21日(日)

今日の練習は200インターバルを12本

朝5時50分スタート

ウォーミングアップ20分ジョギングして開始

一本目から

37.3736.36.36

37.36.36.36.36

36.35で終了。

平均36秒くらい

60分で10.7キロ走行