50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 12.5キロビルドアップ

2021年3月7日(日)

今日の練習は12.5キロビルドアップ

1キロ6分から4分までビルドアップ

競馬場の周り1.7キロを5周

朝6時10分スタート

1キロ平均4分52