50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 46分ジョギング 流し10本

2021年3月16日火曜日

今日の練習46分ジョギング

と流し10本

朝5時15分スタート

流しは100mくらい

走行距離7.9キロ

1キロ平均5分55