50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 200m×12本

2021年3月20日土曜日

今日の練習は200mインターバルを12本

繋ぎは1分のジョギング

朝5時半スタート

ウォーミングアップで25分ジョギングしてから開始

1本目から

36.36.36.36.37

36.36.36.36.36

36.35

で終了。

ダウンのジョギングして

61分で10.9キロ

1キロ平均5分35