50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7.4キロビルドアップ

2021年4月7日水曜日

今日の練習は7.4キロビルドアップ

朝5時半スタート

ウォーミングアップなしで開始。

最初の一キロは5分47から入り

4分50

4分40

4分30

と上げてなんとか、4分ちょうど

かなりマックスまで

3分50まで上げて終了。

33分1秒で終了。

一キロ平均4分27

最近、走り始めに左股関節が痛いのが気になる。