50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 49分ビルドアップ

2021年4月21日水曜日

今日の練習は49分ビルドアップ

1キロ5分48から入り4分15くらいまでペースアップ。

4分10あたりが最近の限界近く。

ラストの一キロは4分ちょうど

走行距離10.55キロ

1キロ平均4分48

朝5時7分スタート