50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 1000m+400m+100m

2021年4月29日木曜日

今日の練習は60分ジョギングの間に

1000mと400mと100mをほぼ全力で。

3分23

76秒

17秒

1000mは前に4月10日以来20日ぶり

その時は3分15だから8秒遅い

ジョギングばかりしかしてなかったからかスピードが落ちた。

かといってスピード出すと股関節が痛いし、

朝5時15分スタートで

走行距離10.66キロ、60分33秒