50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 1000m+400m+200m+100m✖️2

2021年5月1日土曜日

今日の練習は72分ジョギングの中で

1000m 3分17秒

400m 76秒

200m 35秒

100m 17秒

1000は2日前より6秒早い。

走行距離12.65キロ

1キロ平均5分39

朝5時15分スタート