50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7.4キロビルドアップ

2021年5月12日水曜日

今日の練習は7.4キロビルドアップ

朝5時15分スタート

1キロ5分48から入り、4分47.4分37、4分

19.4分02.4分7.3分52とペースアップ

32分56で1キロ平均4分27