50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 ダッシュ10回60分ジョギング

2021年6月5日曜日土曜日

今日から練習は60ジョギングの間に

20秒ダッシュを10回

走行距離10.16キロ

1キロ平均5分55

朝5時15分スタート