50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7.4キロビルドアップ

2021年6月9日水曜日

今日の練習して7.4キロビルドアップ

1キロ6分からはいり

5分38

4分51

4分26

4分16

4分24

4分04

とあげるが4分20くらいのペースで目一杯。

34分59で1キロ平均4分43

朝5時15分スタート

やはり薬のせいか、ややふらつきあり。