50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 40分ジョギング 100m流し10本

2021年6月12日土曜日

今日の練習は40分ジョギングの途中に100mの流しを10本

朝6時半スタート、睡眠薬のせいか朝早く起きれなくなり、いつもは5時過ぎのスタートだが、

走り始めはややふらつきあり。

40分ジョギングで走行距離7.7キロ

1キロ平均5分12

昼間に走った方が良さそう