50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 40分ジョギング+流し18本

2021年6月13日(日)

今日は40分ジョギング途中に

100mくらいの流しを18本

昨日は右踵がやや痛かったが今日は大丈夫。

走行距離7.56キロ

1キロ平均5分46