50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 50分ジョギング

2021年6月16日木曜日

朝5時半スタート

昨日自転車て2時間走ったせいか

あしがだるくゆっくりのジョギング

最後に軽く流しを一回

走行距離8.1キロ

1キロ1キロ平均6分14

ややふらつきあり

運動すると気分がやや良くなる