50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 100m×12

2021年6月19日(土)

今日はジョギング途中に100mの流しを12本

休みは10秒

大体20秒から18秒くらいの速さ

スピードが出なくなってきたから呼吸もそんな苦しくない。

32分で5.3キロ