50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分軽く持久走

2021年6月20日(日)

今日は60分軽く持久走

雨が止まないので

7時半に開始。

最初の1キロは5分56といつもより調子がいい。

その後5分25.16.16.と徐々にペースアップ。

最後は4分10くらいまであげて終了。

走行距離12.07キロ

1キロ平均5分丁度くらい