50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 40分ジョギングと流し12本

2021年6月30日水曜日

今日の練習は400mを5本の予定だが、ジョギン300mな63秒もかかったので、100mくらいの流しに変更。大体100mを13本くらい。20秒前後くらいか。薬を飲んだあたりからタイムはかなり下がってる。

40分55で走行距離7.17キロ

1キロ平均5分42

朝5時27分スタート