50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 30分持久走

7月1日木曜日

今日の朝は雨のため、夕方に練習。

30分軽く持久走

最初の1キロは5分36

朝は最初の1キロは6分半くらいかかるのに普通に走って1分早い、多分薬のせいだろう

その後は4分ちょいのペースで走る。

30分58秒で走行距離6.7キロ

1キロ平均4分37