50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 31分走

2021年7月3日土曜日

今日も朝から雨。

雨が止んだ10時くらいにスタート。

ジョギング5分半から入りペースアップ。

全力で頑張っても4分ちょいまでしかペースが上がらない。

31分35で走行距離6.66キロ

1キロ平均4分44

 

朝に走るより身体か動く