50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 57分ビルドアップ

2021年7月6日火曜日

57分ビルドアップ

最初はジョギングだったが調子が良かったのでペースアップ。

最初の1キロは5分53から4分くらいまでペースアップ。

最後の10分はかなりキツイ。

57分41で

走行距離11.84キロ

1キロ平均4分52

朝5時10分スタート