50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 40分ジョギング流し7本

2021年7月11日日曜日

今日の練習は41分19秒ジョギング

途中に100mくらいの流しを7本

走行距離7.08キロ

1キロ平均5分50

朝5時半スタート