50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 1キロ✖️4

2021年7月13日火曜日

今日の練習は1キロ✖️4

ウォームアップ10分ジョギングしてスタート

1本目3分58

2本目3分57

3本目3分51

4本目3分29

つなぎのジョギングは2分15くらい

 

朝5時半スタート