50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分かるく持久走

2021年7月16日金曜日

今日の練習はジョギングよりやや早い軽い持久走。というのも、最近始めた筋トレの疲れか腿がだるくペースがあげられない。

1キロ5分56から入り5分そこそこのペースで走る。

61分走行で走行距離10.92キロ

1キロ平均5分くらいか。

足がだるい

朝5時15分スタート