50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 朝.60分ジョギングゆっくり 夕方、31分軽くジョギング

2021年7月18日(日)

今日は60分59ジョギング

走行距離10.01キロ

1キロ平均6分05

朝6時半スタート

寝坊した。

何故か夕方に走るより朝の方がペースが遅い

 

夕方は31分軽くジョギング

気温は30度以上で暑いが近くの競馬場周りは日陰が多い。

31分07で走行距離6.16キロ

1キロ平均5分03

やはり夕方に走った方が早い