50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 午前中41分ジョギング 午後30分軽く

2021年7月23日金曜日

今日は午前中41分17ゆっくりジョギング

走行距離6.62キロ

1キロ平均6分14

朝7時5分スタート

 

午後は29分54軽く

競馬場周りを2周

走行距離6.04キロ

1キロ5分半から入り4分20くらいまで

1キロ平均4分57

夕方4時40分スタート