50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 37分軽く

2021年7月24日(土)

今日の練習は37分かるくランニング

後半ペースアップ

午後4時14分スタート

キロ5分半くらいから入り4分20くらいまでペースアップ

競馬場周りを3周

37分56で7.86キロ

1キロ平均4分43

やや疲れあり