50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 36分軽く持久走

2021年7月27日火曜日

今日の練習は36分軽く持久走

競馬場周りを3周ビルドアップ

36分38で走行距離7.8キロ

1キロ平均4分42

キロ5分半から4分20まで

夕方4時41分スタート