50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 36分軽く持久走

2021年7月28日水曜日

今日の練習は36分軽くランニング

昨日と同じ競馬場周りを3周

1キロ5分半から4分19まで

35分56で走行距離7.8キロ

1キロ平均4分38

夕方4時50分スタート