50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 朝42分ジョギング 午後20分軽く

2021年7月29日木曜日

今日は朝ゆっくり42分27ジョギング

ゆっくり走行距離6.23

1キロ平均6分49 遅い

 

午後は16時27分スタート

20分ビルドアップ

競馬場周りを1周

20分10で走行距離4.38

1キロ平均4分36

最後は1キロ4分くらい