50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分持久走

2021年7月31日土曜日

今日の練習は60分持久走

競馬場周りを6周

夕方4時にスタート

キロ5分半から入り4分20くらいまでペースアップ

60分57で13.01キロ

1キロ平均4分41