50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 44分ランニング

2021年8月3日火曜日

今日の練習は44分ランニング

最後ペースアップ

競馬場周りを4周

4時36分スタート

気温は30度以上と暑いが競馬場周りは日陰が多いし誰もいないので

44分14で9.49キロ

1キロ平均4分40

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