50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 42分ジョギング

2021年8月6日金曜日

今日はゆっくりジョギング

途中に1000mを1本速く、4分くらい

走行距離42分42で走行距離7.83キロ

1キロ平均5分27

夕方4時半スタート