50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分持久走

2021年8月7日土曜日

60分持久走

競馬場周りを6周

夕方4時スタート

今日も30度以上で暑い

1キロ5分半くらいから4分10くらいまでペースアップ

60分57で走行距離12.97キロ

1キロ平均4分42

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