50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 71分持久走

2021年8月9日月曜日

山の日で祝日

午後は映画を見に行くので午前中に練習。

朝9時40分スタート

競馬場周りを7周持久走

1キロ5分58から入る。朝はやはり身体が動かない。

キロ4分15ぐらいまで上げて終了。

71分20で走行距離14.7キロ

1キロ平均4分51

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