50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 40分ランニング

2021年8月11日水曜日

今日オープン練習は40分ランニング

競馬場周りを3周と少し

夕方4時半スタート

気温は30度もなさそう

走行距離8.5キロ

1キロ平均4分42

そのあと軽く3分ジョギングして終了