50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ランニング

2021年8月17日火曜日

今日の練習は60分ランニング

競馬場周りを6周と少し

走り始め左足首が痛いがそれほどでもないのでそのまま走る。

途中左もも裏が痛くなるが、それほどでもないのでそのまま走る。

60分ランニングで13.1キロ

1キロ平均4分35

夕方4時20分スタート