50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ランニング

2021年8月19日木曜日

今日の練習は60分ランニング

夕方4時スタート

競馬場周りを6周と少し

1キロ5分45から入り4分一桁くらいまで

走行距離13.05キロ

1キロ平均4分40

今日は30度以上暑い