50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 午前95分ランニング 午後31分ランニング

2021年8月22日(日)

今日の練習は午前中は94分54秒ランニング

競馬場周りを9周

午前9じ半過ぎスタート

朝から眠いせいかペースが上がらない。

最初の1キロは6分16遅

徐々にペースアップし4分台まで。

走行距離18.23キロ

1キロ平均5分12

汗で靴までビチョビチョ

 

午後も暇だったのでまた走りに行く。

16時半スタート

31分17ランニング

競馬場周りを2周

最初の1キロは5分半

やはり午後の方が身体が動く。

走行距離6.11キロ

1キロ平均5分07

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今日は24キロ走った!

久しぶり