50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 40分ランニング

2021年8月23日月曜日

今日は40分ランニング

競馬場周りを3周と少し

夕方4時15分スタート

まだ暑い

キロ5分35から4分10くらいまでペースアップ

走行距離8.36キロ

1キロ平均4分47

やや昨日の疲れあり。

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