50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 40分ランニング

2021年8月25日水曜日

40分ランニング

夕方4時半スタート

30度以上あり暑い

走行距離8.28キロ

1キロ平均4分50

5分37から4分25