50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 80分ランニング

2021年8月28日土曜日

今日の練習は80分37ランニング

競馬場周りを8周

夕方4時スタート、気温は34度、暑い、やばい

キロ5分40.から4分半まで

走行距離16.44キロ

1キロ平均4分54

汗で靴までビチョビチョ