50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 53分ランニング

2021年8月30日月曜日

今日の練習は53分ランニング

競馬場周りを5周

夕方4時半スタート

最初の1キロは5分半から入り4分20を切るくらいまでペースアップ。

53分04で走行距離11.24キロ

1キロ平均4分43