50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 61分ランニング+34分ランニング

2021年9月4日土曜日

今日の練習は61分36ランニング

6キロコースを往復

行きは強い向かい風

キロ5分半からスタート、向かいなので

5分20くらいのペース。

帰りは5分から4分半くらい

呼吸は楽だが足が重い、疲れているのか。

走行距離12キロ

1キロ平均5分08

 

暇だったので午後5時から34分ランニング

走行距離6.26

1キロ平均5分30